정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.08

  생리 전 증후군(PMS)은 생리 시작 전 일주일에서 열흘 동안 다양한 신체적, 정서적 증상을 경험할 수 있는 상태입니다. 말씀하신 소화 문제, 불안감, 긴장감, 유방 통증 등은 생리 전 증후군의 일반적인 증상일 수 있습니다. 생리 시작과 함께 이러한 증상이 사라진다면 생리 전 증후군일 가능성이 높습니다.

  생리 전 증후군은 생리 4~10일 전부터 피곤하고 불안하며 화가 나는 우울증 증상과 유방통, 두통 등의 신체적인 증상들이 나타나 생리가 시작되면 끝나거나 생리가 끝날 때까지 계속되는 것이라고 해요. 증상이 심하고 불편감이 크시다면 정신건강의학과, 산부인과 등에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요.

  또한, 증상 완화를 위해 식습관 교정(알코올, 카페인, 정제 탄수화물이나 설탕 섭취 줄이기), 유산소 운동, 스트레스 조절이 필요하며 칼슘/마그네슘/비타민B6, E 보충, 약제 복용 등이 도움이 될 수 있어요. 증상을 기록함으로써 자신에게 나타나는 증상이 월경전 증후군임을 확인하고 안심할 수 있으며, 스트레스를 스스로 조절하는 데도 도움이 됩니다. 정확한 진단을 위해서는 산부인과나 정신건강의학과 전문의를 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문의는 증상에 대한 자세한 평가를 통해 필요한 검사를 추천할 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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