에너지업텐이 수면에 방해가 되나요?
송OO • 2025.07.12
제가 요양보호사 시험보고 긴장해서 그런가 실핏줄이 터져서 에너지업텐을 오랫만에 복용했는데 오후 3시에 복용을 해서 그런지 잠들었다가 깨니 잠이 안오네요 저는 카페인도 못 먹고 예민한 성격인덕 에너지업텐이 수면에 방해가 되나요?
수면장애스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.12
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 수면 문제로 불편함을 겪고 계시는군요. 에너지업텐과 같은 에너지 보충제는 비타민 B군과 타우린 등의 성분이 함유되어 있어 신체에 활력을 주는 효과가 있습니다. 이러한 성분들은 신체의 에너지 대사를 촉진하고 일시적으로 각성 상태를 유도할 수 있어, 수면에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
특히 질문자님처럼 카페인에 민감하고 예민한 체질이라면, 에너지 보충제에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 비록 오후 3시에 복용하셨지만, 개인의 대사 속도와 민감도에 따라 그 효과가 밤까지 지속될 수 있습니다.
수면의 질을 개선하기 위해서는 에너지 보충제는 가급적 오전이나 이른 오후에 복용하고, 저녁 시간대에는 피하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠자리에 들기 전 전자기기 사용을 줄이며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 수면 문제가 지속된다면, 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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