사람과 함께 있을 때 감정 변화가 심한 이유는?

Question

사람과 함께있으면 감정 변화가 심해요 계속 신나서 웃고있다가 멍해져서 멍때리고 갑자기 좀 불안하고 계속 이걸 반복해요 중간중간 생각이 많아져서 조용해지기도해요 왜그런가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

사람과 함께 있을 대 감정 변화가 심한 이유에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

다른 사람과 있을 때 잘 보이고 싶고 어떻게 보일까? 하는 긴장 때문에 순간적으로 들뜨기도 하고, 피곤해지면 멍해지고, 불안이 올라왔다가 가라앉기도 해요.

그리고 사람과 대화하고 분위기를 맞추는 게 에너지를 많이 쓰는 활동이에요.
음엔 기분이 업되다가 금세 에너지가 떨어져 멍하거나 무기력해질 수 있어요.
또한 기질적으로 감정 기복이 있는 편이면, 외부 자극에 따라 감정이 크게 흔들릴 수 있어요.

따라서 말씀하신 패턴은 사람과 있을 때 긴장과 즐거움이 교차하면서 생기는 정상 범위의 감정 기복일 수 있어요.
하지만, 이 변화가 너무 잦아서 대인관계가 힘들거나 불안이 심하다면  심리상담이나 정신건강의학과 상담에서 도움을 받을 수 있어요.

사람을 만나기 전 긴장을 완화해 보고, 만나는 중에는 화장실을 다녀오거나 혼자 물 마시는 등의 짧은 휴식 타임을 만들어 보면서 조절 해 보시길 권해드려요.

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