정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.08.19

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  사람과 함께 있을 대 감정 변화가 심한 이유에 대해 문의주셨어요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  다른 사람과 있을 때 잘 보이고 싶고 어떻게 보일까? 하는 긴장 때문에 순간적으로 들뜨기도 하고, 피곤해지면 멍해지고, 불안이 올라왔다가 가라앉기도 해요.

  그리고 사람과 대화하고 분위기를 맞추는 게 에너지를 많이 쓰는 활동이에요.
  음엔 기분이 업되다가 금세 에너지가 떨어져 멍하거나 무기력해질 수 있어요.
  또한 기질적으로 감정 기복이 있는 편이면, 외부 자극에 따라 감정이 크게 흔들릴 수 있어요.

  따라서 말씀하신 패턴은 사람과 있을 때 긴장과 즐거움이 교차하면서 생기는 정상 범위의 감정 기복일 수 있어요.
  하지만, 이 변화가 너무 잦아서 대인관계가 힘들거나 불안이 심하다면 심리상담이나 정신건강의학과 상담에서 도움을 받을 수 있어요.

  사람을 만나기 전 긴장을 완화해 보고, 만나는 중에는 화장실을 다녀오거나 혼자 물 마시는 등의 짧은 휴식 타임을 만들어 보면서 조절 해 보시길 권해드려요.

  닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
  '건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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