고개 숙이고 일하면 목뼈 변형이 생기나요?

Question

궁금한게잇어올립니다

제가 고개숙이고 일을 많이하는데 고개숙이고 일을많이하면 목에 무리가가서 뼈가 튀어나오는 경우도잇나요?

제가 지금 그렇거든요ㅠㅠ 외관상으로는 튀어나온게 보이지는않구요 아픈것도없구요

그냥 목에 손갖다댓을때 뼈가 만져지는정도예요
이게 변형이된건가요?
이제 평생이러고 살아야하는건가요?
원래대로 돌아갈수는 없는건가요?ㅠㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 고민이 이해됩니다. 장시간 고개를 숙이고 일하는 자세는 목에 부담을 줄 수 있습니다.

목에 손을 댔을 때 뼈가 만져지는 것은 대부분 정상적인 해부학적 구조입니다. 목 뒤쪽에는 경추(목뼈)의 돌기들이 있어 만졌을 때 튀어나온 느낌이 들 수 있습니다.

장시간 나쁜 자세를 유지하면 근육 긴장이나 통증이 생길 수 있지만, 뼈 자체의 영구적인 변형은 쉽게 일어나지 않습니다. 다만 오랜 기간 잘못된 자세를 유지하면 근육 불균형이나 자세 변화가 생길 수 있습니다.

현재 통증이 없다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 자세 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 작업 중 정기적으로 휴식을 취하고 목 스트레칭하기
- 모니터나 작업대 높이 조절하기
- 목과 어깨 근육을 강화하는 운동하기
- 바른 자세 유지하기

지속적인 불편함이나 걱정이 있으시다면, 정형외과나 재활의학과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

정형외과 관련 1개의 답변