실내에서 얼굴이 뜨거워지고 손 발이 차가워지는 증상, 완화 방법은?

어느날부터 추운 곳에 있다가 실내에 들어오면 얼굴이 엄청 뜨거웠는데, 최근에는 아침에 나갔다가 들어오면 저녁부터 갑자기 얼굴에 열이 나면서 손 발이 차가워집니다. 오늘은 귀 뒤까지 뜨거워지면서 저녁마다 너무 힘듭니다. 손이나 물병으로 열을 낮추면 시간이 조금 흐른 후에 더 뜨거워지는데 어떻게 하면 완화될까요? 최근에 아침마다 30분 걷기 운동을 하는데 이게 문제가 되는걸까요?