정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.05

  불안 증세와 이명이 동반되는 경우, 이는 심리적인 스트레스나 긴장이 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 이명은 외부에서의 소리 자극 없이 귓속 또는 머리속에서 감각하는 이상 음감을 말하는데요. 원인 불명인 경우가 29%에 달한다고 하며, 추정 가능한 원인으로는 내이질환, 소음, 두경부 외상, 외/중이염, 약물, 상기도염, 스트레스, 피로 등이 있다고 해요. 불안 증세와 이명이 함께 나타난다면, 다음과 같은 방법으로 증상을 관리할 수 있습니다: 1. 스트레스 관리: 요가, 명상, 깊은 호흡, 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 수면 위생: 충분하고 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 환경을 개선하고 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 3. 심리 치료: 인지 행동 치료와 같은 심리 치료를 통해 불안 증세를 관리할 수 있습니다. 4. 소리 치료: 이명에 대한 소리 치료(예: 화이트 노이즈)를 사용하여 이명이 덜 거슬리도록 할 수 있습니다. 5. 약물 치료: 불안 증세를 완화하기 위한 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 단, 의사의 처방에 따라야 합니다. 일시적인 증상이라면 시간이 지남에 따라 서서히 호전될 수 있겠으나 증상이 지속되신다면 스트레스성에 의한 증상일 수 있으므로 스트레스 관리와 휴식 등을 권장드리며, 우울증 등에 대해 의심 증상이 있으시다면(우울감과 무기력증 등이 2주 이상 지속된다면) 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담 받아보실 것을 권장드려요.

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