비타민을 오늘 복용했는지 기억이 안 날 때, 한 번 더 복용하는 게 좋을까요?
서OO • 2025.02.18
비타민을 오늘치를 먹었는지 안먹었는지 기억이 잘 안날 때는 한 번 더 복용하는게 좋을까요 하루 쉬는게 좋을까요?
영양제
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비타민을 복용했는지 기억이 나지 않을 때는 한 번 더 복용하기보다는 하루를 쉬는 것이 안전합니다. 비타민의 과다 복용은 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 특히 비타민C의 경우 하루에 2000-3000mg 이하로 드시는 것이 좋고, 비타민D는 건강한 성인의 경우 10~15μg/일 정도 복용하는 것이 권장되므로, 과용을 피하는 것이 중요합니다. 따라서 하루 정도 건너뛰는 것이 더 안전한 선택이 될 수 있습니다. 앞으로는 복용 여부를 기록해 두는 것이 좋은 방법이 될 것입니다.
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