마운자로 중단 시 요요 현상이 심한가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마운자로 중단 시 요요 현상이 나타날 가능성은 있습니다. 실제 연구에서는 마운자로 중단 후 평균적으로 체중의 약 14%가 다시 증가하는 결과가 보고되었고, 일부 연구에서는 감량했던 체중의 절반 정도가 다시 늘어나는 경향을 보였습니다.

  하지만 요요 현상의 정도는 개인마다 차이가 있으며, 특히 생활습관 관리가 중요한 변수입니다. 마운자로를 사용하는 동안 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 건강한 생활 습관을 형성하셨다면 요요 현상이 덜할 수 있습니다.

  질문자님께서 1단계를 두 번 맞으신 상황이라면, 2단계를 맞지 못하고 중단하게 되더라도 완전히 원래 체중으로 돌아가지는 않을 가능성이 높습니다. 다만 약물 효과가 사라지면서 일부 체중 증가는 예상할 수 있습니다.

  요요 현상을 최소화하기 위해서는 약물 중단 시에도 식사량 조절과 규칙적인 운동을 지속하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 생활습관 관리가 장기적인 체중 유지의 핵심입니다.

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