5주 전 왼손 새끼손가락 첫 번째 마디가 펴지지 않아 정형외과를 방문했습니다 MRI 촬영결과 왼손 새끼손가락 첫 번째 마디의 힘줄이 50퍼센트 정도 끊어졌다는 진단을 받았고 손가락 부목을 조치받았습니다 5주 간 부목을 한 번도 빼지 않고 유지한 결과 새끼손가락이 펴졌고 정형외과에서도 재활하면서 일상생활해도 된다는 진단을 받았습니다 부목을 오랫동안 해서 관절이 굳은 건지 주먹을 쥐려해도 쥐어지지 않습니다 힘을 세게 줘서 새끼손가락을 굽히면 힘줄이 끊어질까요? 다시 끊어질까봐 재활운동하기가 무섭습니다 안전하게 재활할 수 있는 방법도 알려주세요!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
세끼 손가락 힘줄 재활에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
말씀하신 대로 5주간 부목으로 잘 고정했고, 정형외과에서도 재활하며 일상생활 가능하다는 소견을 받으신 상태라면, 힘줄이 붙은 상태에서 재활로 넘어가는 단계로 보여요.
힘줄은 손가락을 굽히는 동작보다는 펴는 동작에서 더 큰 긴장을 받아요.
이미 펴지는 상태까지 회복되었다면 굽히는 동작은 상대적으로 부담이 덜하지만, 갑작스럽고 과격한 힘은 부하를 주어 손상 위험이 있어요.
따라서 재활 초기에 무리해서 주먹을 세게 쥐려 하거나, 강제로 구부리려 하는 건 피해야 해요.
그러므로 온찜질로 관절이 부드러워진 상태에서 운동을 시작하고, 반대손으로 부드럽게 새끼손가락을 천천히 구부려주세요.
통증이 느껴지기 전까지만, 억지로 굽히지 않으며 무리하지 않고 점차 범위를 넓혀가 주세요.
이와 함께 물건을 무겁게 들거나 손가락만으로 문 열기, 병뚜껑 따기 등 부담 가는 동작은 재활 중에 피해 주시길 권해드려요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
손목 4번째 손가락 피부층 인대 힘줄 끊어져서 봉합 수술 한지 4~5개월 되었는데 무리한 힘주면 다시 끊어질 가능성 많나요?..
손가락 힘줄 두군데가 끊어져서 어제 수술을 진행 했습니다 수술전 mri촬영을 찍었는데 보통 수술후에도 mri촬영을 다시 찍나요??
약 2주 전 힘줄 파열로 왼손 새끼손가락 끝 마디가 펴지지 않는 망치 수지를 진단 받았습니다 MRI와 X-ray 촬영결과 새끼손가락 뼈는 부러지지 않았고 힘줄만 약 50퍼센트 정도 끊어졌다는 진단을 받았고 손가락 깁스를 했습니다(수술은 필요없다고 합니다!) 손가락을 이용해 잡고 당기는 운동이 아닌 손바닥으로 미는 운동(푸쉬업,벤치프레스, 오버헤드프레스)들은 해도 괜찮을지 여쭙고 싶습니다 무게는 원래보다 줄이고 왼손 손가락들을 사용하지 않는 선에서 운동해보려고 합니다 망치수지 회복에 큰 이상이 없을지 여쭤보고 싶습니다