제가 잠을 들자면 그 하루는 컨디션이 안좋아져요 처음으로 느끼는 증상은 두통이에요 머리부터 살짝 아파오고요 그러다 다른사람들은 배가 고파서 허겁지겁 빨리 먹어도 체하질 않지만 저는 그다음 증상은 소화불량이에요 그래서 배가 무겁고 갑갑하고 답답하더라고요 그러다 거기에 음식을 더 먹으면 토를 해요 이러한 증상들이 생긴지가 꽤 된거같아요 근데 이 해결법을 모르겠어요 지금은 그냥 단순히 잠을 더 자자 밖에 모르겠어요 근데 잠을 7시간보다 8시간은 자야 그래도 컨디션이 좋은거같은데 이렇게 평상시엔 잠을 많이 자기가 드물어서 어떻게 해야할지 모르겠어요 무슨 병인지도 몰라서 어디 병원을 가야할지도 모르겠어요 시험기간이거나 여행을 가면 잠을 줄이거나 컨디션이 좋아야 하는데 계속 이렇게 아플순 없어서 걱정이에요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 겪고 계신 두통과 소화불량 증상은 수면 부족과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다.
수면이 부족하면 신체의 전반적인 컨디션이 저하되어 두통이 발생하기 쉽고, 소화 기능도 떨어져 소화불량, 속 더부룩함, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 질문자님처럼 잠을 충분히 못 자면 컨디션이 안 좋아지고, 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되는 증상은 수면 부족으로 인한 전형적인 반응입니다.
개인마다 필요한 수면 시간은 다른데, 질문자님의 경우 7시간보다 8시간 이상 자야 컨디션이 좋아진다고 하셨으니 그만큼의 수면이 필요한 체질일 수 있습니다.
해결책으로는:
만약 충분한 수면을 취하고 생활습관을 개선했음에도 증상이 지속된다면, 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 하지만 현재 증상만으로는 수면 부족으로 인한 일시적인 신체 반응일 가능성이 높아 보입니다.
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만성두통이 있습니다. 원인을 정확하게 알지 못하지만, 수면시간이 부족하거나 낮잠을 자고 일어나면 두통이 생기는 것 같습니다. 해당 두통의 원인 및 문제를 진단할 수 있는 과 등에 대한 정보를 얻고 싶습니다.
두통 + 속울렁거림이 + 귀 멍멍함 이 있는데 원인이 뭘까요 병원에서 위염일수도 있다했는데 자고 일어나니 귀도 멍멍되서 걱정됩니다. 요즘 야근을 많이해서 수면이 부족하긴 합니다ㅠㅠ
수면 부족으로 머리 두통은 어떻게 해결하면 좋은가요?
