신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  엉치뼈 통증이 있으신 상황에서 걱정이 크실 것 같습니다. 뒤로 넘어져서 발생한 엉치뼈 통증은 현재 급성기(3일째)에 해당하므로, 이 시점에서는 헬스 운동보다는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

  급성 외상 후 처음 48~72시간 동안은 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 좋으며, 이후에는 온찜질로 전환하여 근육 이완과 혈액순환을 도울 수 있습니다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  엉치뼈 통증이 어느 정도 완화된 후에는 점진적으로 가벼운 스트레칭이나 코어 강화 운동을 시작할 수 있으나, 본격적인 헬스 운동은 통증이 상당히 감소한 후에 시작하는 것이 안전합니다.

  통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 재활의학과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료 방향을 받으시는 것이 좋습니다. 외상으로 인한 엉치뼈 통증은 단순 타박상부터 골절까지 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문가의 진단이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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