다이어트 중인데 너무 힘들어서 닭죽 조금 먹었어요 괜찮나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.16

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

다이어트 중 힘드실 때 닭죽을 조금 드신 것은 괜찮습니다. 다이어트가 성공적이려면 지속 가능해야 하는데, 너무 무리하게 식사를 제한하면 오히려 역효과가 날 수 있어요.

닭죽은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식이라 다이어트 중에도 적절한 선택이 될 수 있습니다. 특히 닭고기는 저지방 단백질 공급원으로 포만감을 주면서도 칼로리는 상대적으로 낮은 편이에요.

다만 죽에 들어가는 쌀의 양과 추가되는 기름이나 양념에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니, 가능하다면 기름을 적게 사용하고 심플하게 조리된 닭죽을 선택하시는 것이 좋습니다.

무리한 다이어트보다는 적절한 영양 섭취와 함께 꾸준히 건강한 식습관을 유지하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다. 때로는 몸이 원하는 음식을 적당량 섭취하며 스트레스를 줄이는 것도 다이어트 성공의 중요한 요소입니다.

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