정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.17

  불면증으로 인해 매일 늦게 자고 계시는군요. 정신건강의학과에서는 불면증의 원인을 평가하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있어요. 수면제는 단기적으로 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 의존성이나 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 수면제는 의사의 처방에 따라 신중하게 사용해야 하며, 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 불면증은 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 인지행동치료와 같은 비약물적 치료 방법도 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 본인에게 가장 적합한 치료 방법을 찾는 것이 중요해요. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

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