20대인데 계속 피곤하고 졸린 이유는?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  지속적인 피로감과 졸음으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 것 같아 걱정이 되네요.

  20대에 계속 피곤하고 졸린 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 특별한 질환이 없더라도 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 필수 영양소 섭취 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 또한 충분히 자는 것 같아도 수면의 질이 좋지 않거나, 수면과다증과 같은 수면 장애가 있을 가능성도 있습니다.

  일을 하지 않더라도 신체적, 정신적 스트레스가 쌓이면 피로감이 지속될 수 있습니다. 또한 실내에서 주로 생활하여 햇볕 노출이 부족하거나, 운동량이 적은 것도 피로감을 증가시키는 요인이 될 수 있습니다.

  만약 이러한 증상이 지속적으로 나타나고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과나 수면클리닉을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 규칙적인 생활 습관, 적절한 운동, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 증상 개선을 도모해볼 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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