1. 제가 계란을 하루에 4개씩 꾸준히 먹었는데요 기억력 개선 효과를 못느꼈습니다 하지만 해바라기 레시틴 영양제 10g (포스파티딜 콜린 2.5g, 포스파티딜 이노시톨 1.8g, 포스파티딜 에탄올아민 1.1g)을 복용했을땐 기억력 개선 효과를 느꼇습니다 이유가 뭘까요? 둘이 포스파티딜콜린 함량은 유사하고 특히 콜린은 오히려 계란이 더 많지 않나요? 2. 해바라기 레시틴 영양제 포스파티딜 콜린 2.5g에는 콜린 함량이 어떻게 되나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 경험이 흥미롭네요. 계란과 해바라기 레시틴의 기억력 개선 효과 차이는 여러 요인에서 비롯될 수 있습니다.
계란에는 콜린이 풍부하지만, 해바라기 레시틴에 포함된 포스파티딜콜린은 이미 인지기능에 직접적으로 관여하는 형태로 존재합니다. 계란의 콜린은 체내에서 변환 과정을 거쳐야 하는 반면, 레시틴의 포스파티딜콜린은 뇌 세포막 구성에 바로 활용될 수 있어 효과를 더 빠르게 느끼실 수 있습니다.
또한 해바라기 레시틴에는 포스파티딜콜린 외에도 포스파티딜이노시톨, 포스파티딜에탄올아민 등 다양한 인지질이 복합적으로 작용하여 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 이런 복합 작용이 단일 식품인 계란보다 더 효과적일 수 있습니다.
해바라기 레시틴의 포스파티딜콜린 2.5g에 포함된 순수 콜린 함량은 일반적으로 약 13-15% 정도로, 대략 325-375mg 정도입니다. 이는 농축된 형태로 제공되어 체내 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
개인의 체질과 흡수율에 따라 같은 성분이라도 효과를 느끼는 정도가 다를 수 있으니, 질문자님께 효과적인 방법을 계속 유지하시는 것이 좋겠습니다.
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제가 레시틴을 먹을건데요 해바라기 레시틴을 먹느냐, 대두 레시틴을 먹느냐에 따라 효능이 좀 달라질수있나요 분명 해바라기를 먹었을때는 대두의 용량 2~3배를 먹었는데도 수면 유지에 도움이 비효율적으로 되네요
니아토늄은 무엇인가요? 기억력 개선이라고 하는데 바이벡스라는 제약회사에만 있는데 니아토늄이 기억력 개선에 진짜 효과가 있는것인지, 바이벡스라는 제약회사 믿을만 한건지 알고 싶습니다
질보습제 바르면 어디에좋나요? 남자친구가 해바라기 수술을햇는데 해바라기 때문인지 관계할때마다 질안에 물도없고 질이 건조해져요.. 해바라기 때문에 밑에 까지기도해요...넘아파요 ㅠ
