다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 저스트 댄스는 뱃살과 허벅지 살 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  저스트 댄스는 유산소 운동의 일종으로, 유산소 운동은 전신의 지방을 태우는 데 효과적입니다. 댄스 동작을 따라하면서 지속적으로 몸을 움직이기 때문에 칼로리 소모가 이루어지고, 이는 체지방 감소로 이어질 수 있습니다.

  다만, 중요한 점은 특정 부위만 선택적으로 지방을 감량하는 것(부분 痩身)은 사실상 불가능하다는 것입니다. 운동을 통해 지방이 감소할 때는 전체적으로 균등하게 감소하는 경향이 있습니다.

  저스트 댄스를 꾸준히 하면서 균형 잡힌 식습관을 유지한다면, 시간이 지남에 따라 뱃살과 허벅지 살을 포함한 전반적인 체지방 감소 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적인 체형 관리가 가능할 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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