생리통과 저혈당 증상 완화 방법은?

Question

생리통때문에 어제급체해서 점심이후 아무것도 못먹다가 새벽에는 생리통은없지만 오한이랑 저혈당증상때문에 잠들기가 힘들어요ㅠ 6시에 일어나서 학교도 가야하는데ㅜ 학교가면 어떤식으로 행동해야 증상완화가 될까요.. 학교도 멀고 한데 어제 너무 재밌게놀아서 그런것같기도해요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리통과 저혈당 증상으로 인해 힘든 시간을 보내고 계신 것 같네요. 학교에 가셔야 한다면, 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

1. 아침 식사: 저혈당 증상을 완화하기 위해 아침에 가벼운 식사를 하세요. 과일, 요거트, 견과류 등 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 빈혈도 있고 약간의 저혈당과 같은 증상도 나타났을 수 있으니 식사를 잘 하고 철분제도 챙겨드시면서 신경을 써주셔야 할 것으로 보여요.

2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 몸의 수분을 유지하세요. 탈수는 오한을 악화시킬 수 있습니다. 따뜻한 수분 섭취가 도움이 될 수 있어요.

3. 따뜻한 옷: 오한을 느낀다면 따뜻한 옷을 입고 학교에 가세요. 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 아랫배를 따뜻하게 찜질해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에도 효과적이에요.

4. 휴식: 학교에서 가능한 한 휴식을 취하세요. 쉬는 시간에 잠깐이라도 눈을 감고 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식이 필요해요.

5. 스트레칭: 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스를 감소시키는 것들이 생리통 완화에 도움이 되는 방법이라고 해요.

6. 약물 복용: 생리통이 다시 심해진다면 진통제를 복용하는 것도 고려해 보세요. 아세트아미노펜 계열의 생리통 약을 추천 드릴게요! 진통제를 복용하는 경우에는 반드시 음식과 함께 복용해야 이로 인한 위장관계 부작용을 줄일 수 있어요.

증상이 지속되거나 악화된다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하세요. 가까운 내과나 산부인과에서 검진을 받아보시는 것을 권장드려요.

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