종합비타민 질문 ?

Question

안녕하세요 최근에 들어서 비타민을 먹기 시작했는데 지금 먹는 비타민은 (쏜리서치 칼슘-마그네슘, 쏜리서치 뉴트리언트 멀티비타민 투퍼데이, GNM 루테인지아잔틴오메가3, 고려은단 비타민C+D) 이렇게 제품 먹고 있습니다. 혹시 이 비타민들 한꺼번에 먹어도 상관 없을까요? 아니면 먹는 방법이나 이외에 추가적으로 챙겨야 할 영양제 있으면 추천 부탁드립니다!!

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

멀티비타민이 포함되어 있기 때문에 함량을 확인하셔서 비타민C 등은 너무 과용량으로 복용하게 되지 않도록 주의가 필요할 것으로 보여요.
칼슘, 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 하니 복용 시간대를 달리 해주시는 것을 권장드리며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

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