허리통증이 심할 때 앉거나 일어날 때 어떻게 해야 하나요?
안OO • 2024.10.29
앉거나 일어날때 허리통증이 너무 심한데 이럴땐 어떻게 해야되나요
디스크허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 통증이 심할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요.
첫째, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으세요. 발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이로 유지하는 것이 좋습니다.
둘째, 앉거나 일어날 때는 천천히 움직이세요. 갑작스러운 움직임은 통증을 악화시킬 수 있으니 조심해야 합니다.
셋째, 일어날 때는 손으로 의자나 테이블을 잡고 지지하면서 천천히 일어나는 것이 도움이 됩니다.
넷째, 가벼운 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만 통증이 심할 경우에는 무리한 스트레칭은 피해야 합니다.
다섯째, 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 처음 1-2일 동안은 냉찜질을 해보고, 이후에는 따뜻한 찜질로 근육을 천천히 풀어주는 것이 좋습니다.
만약 이러한 방법으로도 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 정확한 상황진단을 위해 전문의와 상담하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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통증 관련 질문
허리 통증 발생, 어느 병원과를 찾아가야 할까요?
어제 일을 하다가 허리를 삐끗했는데 요추쪽이라고 해야 하는지... 기침할 때, 웃을 때, 앉았다가 일어날 때가 통증이 제일 심하고 걸어다닐 때도 약간 통증이 느껴지는데 어느 과로 가야 할까요...?
통증
허리통증
1개의 답변2023.09.21허리 통증 지속, 병원 방문이 필요한가요?
무거운 물건을 들 때 허리로 들었는지 허리가 아팠는데 시간이 지나니 앉아있다 일어날 때 허리 통증이 심하다 이제는 움직일 때도 아픈데 병원을 가봐야 할까요? 1주 좀 넘었어요
통증
1개의 답변2023.12.31운동 중 허리 통증, 허리디스크인가요? MRI를 찍어야 할까요? 치료 방법은 무엇인가요?
제가 운동을하는데 축구입니다 훈련을 계속 하다가 허리에 약간의 미세한통증이 있었는데 참고 계속 했습니다 계속 운동을 하다보니 점점 아파져서 병원에 가서 엑스레이를 찍어봤는데 허리가 많이 서 있다고 무리한 동작을 하지말라 얘기했습니다 전 그래도 운동을 계속 하였고 통증이 점점 심해지길래 바로 일주일 정도 쉬었습니다 그래서 통증이 3주정도 있는데 허리디스크인가요? 재채기 할때 찌릿하면서 통증이 옵니다 또 허리를 숙일때랑 앉아있다 일어날때 오래 앉아있을땨 통증이옵니다 살짝뛰어다니는건 괜찮고 점프도 괜찮습니다 발에 힘은 잘 들어갑니다 허리가 아팠을때 통증이 엉덩이까지 내렸왔을때가 있었습니다 지금은 괜찮습니다 사진보시면 저기쯤이 아파요.. 허리디스크인가요?? 혹시 터지진 않았겠죠? 당장 mri를 찍어 상황을 봐야하나요? 어떻게 해야하나요..ㅜ 완치가 되려면 시간은 어느정도 필요하나요.. 치료는 어떻게 하나요 도와주세요
통증
허리통증
1개의 답변2024.01.26
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