수면제 복용 후 불면과 우울감 대처법은?
장OO • 2026.05.05
수면제와 신경약2주 다먹고나서 잠이안와 정신의학과에서 18일다시 먹었는데도 많이자야 1~2시간 아니면 30분이 다인데 그래서 머리와 눈아프고 더우울해지고 다포기해르고싶은 충동만생기는데 어떻해하야할까요..
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.05
수면제를 복용하고 있음에도 불구하고 잠이 오지 않고 우울감까지 심해져서 정말 힘드실 것 같습니다. 포기하고 싶은 마음이 드실 정도로 고통스러우시겠어요.
현재 복용 중인 약물이 질문자님께 충분한 효과를 보이지 않고 있는 것 같습니다. 이런 경우 담당 의료진과 솔직하게 상담하시는 것이 중요합니다. 약물의 효과가 부족하다는 점, 우울감이 더 심해졌다는 점, 그리고 개선되었으면 하는 부분들을 구체적으로 말씀해 주세요. 질문자님에게 더 적합한 약물을 찾을 수 있을 것입니다.
또한 약물 치료와 함께 상담 치료도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 이런 힘든 감정을 견디기보다는 누군가에게 마음을 표현하고 나누는 것이 위로가 될 수 있어요.
수면에 대한 강박이 있다면 오히려 잠들기가 더 어려울 수 있습니다. 잠자리에 들 때는 핸드폰 사용 등 각성을 유발하는 행동을 피하시고, 잠이 오지 않더라도 불을 끄고 눈을 감고 쉬는 것만으로도 어느 정도 휴식 효과를 얻을 수 있습니다.
현재 상황이 일상생활에 큰 지장을 주고 있으니, 가능한 빨리 담당 의료진과 상담하시거나 심리상담을 받아보시길 권합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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