비오틴 등과 스피루리나를 함께 복용해도 되나요?
이OO • 2026.03.15
탈모예방을 워해서 비오틴과 판토텐산 아연을 복용중인데 스피루리나가 좋다고 해서요 여기에 스피루리나를 추가해도 될까요?스피루리나는 어떤 도움이 되나요?
영양제
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.15
질문자님의 탈모 예방을 위한 영양제 조합에 관심을 가지고 계시는군요.
비오틴, 판토텐산, 아연과 스피루리나를 함께 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 없습니다. 다만, 비오틴과 판토텐산은 1:1 비율로 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 판토텐산 과다 섭취로 체내 비오틴이 부족해지면 오히려 탈모 증상이 나타날 수 있고, 반대로 비오틴 과다 섭취로 판토텐산이 부족해지면 피지 분비 증가로 여드름이나 피부 트러블이 발생할 수 있기 때문입니다.
스피루리나는 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 조류로, 전반적인 영양 보충과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 작용을 통해 두피 건강에도 간접적으로 도움이 될 수 있어 탈모 예방에 보조적인 역할을 할 수 있습니다.
다양한 영양제를 함께 복용할 때는 각 성분의 적정 용량을 확인하고, 복용 후 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 불편한 증상이 나타난다면 복용을 중단하고 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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