정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.30

  맞습니다, 12시간 동안 앉아서 코딩 포트폴리오 작업을 하는 것은 신체적으로나 정신적으로 매우 힘든 일이에요. 장시간 앉아 있는 것은 신체에 큰 부담을 주며, 업무 과중으로 인한 스트레스도 발생할 수 있습니다. 중간중간 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋고, 업무와 일상을 구분하려는 노력이 필요합니다. 또한, 작업 시간을 적절히 분배하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 체력적으로 힘들다면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 체력을 보강하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법으로도 피로감이나 무기력증이 해소되지 않는다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 정신건강의학과는 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

  꼭 확인해주세요.

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