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  닥터나우 AI

  2025.06.25

  배에 가스가 차고 변이 나오지 않는 증상은 불편하시겠네요. 이런 증상은 주로 소화 기능 저하나 장 운동성 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

  가스가 차고 변비가 함께 나타나는 주요 원인으로는:

  1. 식이섬유 부족: 식이섬유가 부족하면 장 운동이 원활하지 않아 변비와 가스가 함께 발생할 수 있습니다.

  2. 수분 섭취 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 딱딱해져 배출이 어려워집니다.

  3. 운동 부족: 신체 활동이 적으면 장 운동도 감소하여 변비와 가스 축적이 발생할 수 있습니다.

  4. 스트레스: 스트레스는 장 기능에 영향을 미쳐 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

  5. 과민성 대장 증후군(IBS): 변비형 IBS는 가스와 변비 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

  6. 장 운동성 저하: 장의 움직임이 느려지면 가스가 축적되고 변비가 발생할 수 있습니다.

  증상 개선을 위해서는:

  • 식이섬유가 풍부한 음식 섭취
  • 하루 8잔 이상의 충분한 수분 섭취
  • 규칙적인 운동
  • 식사를 천천히 하고 잘 씹기
  • 가스를 유발하는 음식(콩류, 양배추, 탄산음료 등) 제한

  증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 장 기능 검사나 추가적인 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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