폰 화면만 하얗게 보이는 이유는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.11

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  폰을 오래 보다가 화면 부분이 하얗게 보이는 느낌이 들면 놀라셨을 것 같아요, 걱정되는 마음 이해합니다.

  이런 증상은 눈의 피로가 누적되었을 때 흔히 나타날 수 있습니다. 화면을 장시간 집중해서 보면 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들고, 한 지점에 시선을 오래 고정하게 되면서 눈의 조절 근육이 지치게 되는데요. 이때 일시적으로 시야의 특정 부분이 하얗게 되거나, 밝게 번지는 느낌, 뿌옇게 보이는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 화면의 밝기와 주변 조명의 밝기 차이가 크면 눈이 이를 조절하는 과정에서 순간적으로 이런 시각적 왜곡을 느낄 수도 있습니다.

  대부분은 눈을 잠시 감고 쉬거나 먼 곳을 바라보면 자연스럽게 회복되는 일시적인 증상입니다. 다만 이런 증상이 반복적으로 나타나거나, 화면을 보지 않을 때도 비슷한 증상이 계속되거나, 시야가 흐려지거나 왜곡되는 느낌이 지속된다면 눈 자체의 문제(안구건조증, 조절 이상 등)나 다른 안과적 원인이 있을 수 있으므로 안과에서 정확한 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

  평소 화면을 볼 때는 20분마다 20초 정도 먼 곳을 바라보는 습관을 가지고, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 주시는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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