가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.30

  잠을 자면서 말을 하는 현상은 수면 중 발화라고 하며, 이는 비교적 흔한 수면 장애 중 하나로 볼 수 있어요. 스트레스나 피로, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 될 수 있죠. 대부분의 경우에는 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 만약 수면의 질에 영향을 미치거나 다른 수면 장애와 함께 나타난다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 생활 습관을 개선하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 운동이나 따뜻한 차를 마시는 것, 잠자기 전에 편안한 환경을 조성하는 것 등이 수면의 질을 높이는 데에 도움이 될 거예요.

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