정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.20

  안녕하세요. 힘든 마음을 털어놓아 주셔서 감사합니다. 지금 많이 지치고 우울한 상태인 것 같아 보여요. 이런 감정은 누구나 느낄 수 있는 것이지만, 혼자서 감당하기 어려울 때는 꼭 도움을 받아야 합니다. 우선, 지금의 감정을 인정하고 스스로를 비난하지 않았으면 좋겠어요. 과거의 상처가 떠오를 때는 그것을 억지로 밀어내기보다는, 그 감정을 천천히 받아들이고 자신을 위로하는 시간을 가져보세요. 또한, 주변에 믿을 수 있는 사람에게 마음을 털어놓는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구, 혹은 학교 상담 선생님과 이야기를 나눠보는 것도 좋습니다. 만약 이런 감정이 지속되거나 더 심해진다면, 전문적인 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과에서는 약물치료와 심리 상담을 통해 현재의 감정을 다루고, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있어요. 당신의 마음이 조금이라도 편안해질 수 있도록, 스스로를 소중히 여기고 작은 것부터 시작해보세요. 힘든 시간을 잘 이겨낼 수 있도록 응원하겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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