운동 중 갑작스런 두통의 원인은 무엇인가요?

송OO • 2026.02.20

설날에 본가에서 쉬는데 목이랑 허리가 뻐근해서 마사지 좀 하다가 오랜만에 헬스하러 가서 OHP라는 운동을 했습니다. 근데 하다가 무게 좀 올려서 했는데 갑자기 뒤통수 쪽이 아파서 잠깐 아픈가 했는데 두통이 계속 유지되네요. 두통의 세기는 약해지긴 했는데 방금 또 갑자기 두통이 와서 심각한 일이간 싶네요. 왜이러는 거죠??

두통허리통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.20

    운동 중 갑작스러운 두통을 경험하셔서 불편하셨겠네요.

    질문자님의 경우, 오랜만에 헬스를 하면서 OHP 운동 중 무게를 올렸을 때 뒤통수 쪽 두통이 발생한 것으로 보입니다. 이는 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    첫째, 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 무게를 올려 운동하면 혈압이 급격히 상승하거나 혈관이 수축되어 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 OHP는 머리 위로 무게를 들어올리는 동작이라 목과 어깨 근육에 긴장을 줄 수 있어요.

    둘째, 목과 허리가 뻐근했다고 하셨는데, 이미 근육이 긴장된 상태에서 무리한 운동을 하면 경추 주변 근육의 과도한 긴장으로 경추성 두통이 발생할 수 있습니다.

    셋째, 운동 전 충분한 워밍업이나 스트레칭 없이 바로 무거운 무게로 운동을 시작했다면 신체가 준비되지 않은 상태에서 무리한 부담을 받았을 수 있습니다.

    증상 완화를 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하며, 목과 어깨 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 해보세요. 다음 운동 시에는 반드시 충분한 워밍업 후 적절한 무게로 시작하여 점진적으로 무게를 올리는 것이 좋습니다.

    만약 두통이 지속되거나 심해진다면, 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!