강박증에서 반복 행동이 불안에 미치는 영향은?

이OO • 2025.08.31

저는 17년 동안 정신과 약을 먹었습니다. 정신적 충격으로 인해서 공황장애를 심하게 겪었고 지금은 강박 상태에 있습니다. 유리나 석면에 대한 그런 강박증이 있습니다. 유리가 내 몸속에 들어오면은 너무나 불안합니다. 그로 인해서 자해를 해서 살을 오려내기도 하고 수없이 반복을 합니다. 그것이 끝나고 나서야 또 석면에 대한 강박이 있습니다. 한 건물에서 폐기물이 있다고 해서 그것이 석면인 줄 착각하고 옷을 빨고 매일 씻고 매일 씻고 또 씻고 그러고 한 1년 가까이를 반복을 했습니다 전형적인 강박증 증상인데 그렇게 빨고 식고 또 빨고 싶고 하면은 이 불안이 더 커지는 겁니까? 그냥 일상생활처럼 행동을 해야 되는 겁니까. 혹시 건물 같은데서 폐기물이 있는데 그을 밟고 지나왔다고 또 신발을 빨고 씻고 빨래하고 샤워하면은 하면 할 수록 네 불안감은 점점 더 커지는 겁니까? 그 시점에서 멈춰야 되는 겁니까? 그래서 너무 심해서 감마나이프 수술을 받을려고 합니다. 17년 동안 자해를 수없이 했습니

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    강박증으로 인한 반복 행동은 일시적으로 불안을 줄여주는 것처럼 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 오히려 불안을 더 강화시키는 악순환을 만들게 됩니다.

    질문자님께서 경험하고 계신 유리나 석면에 대한 강박적 사고와 그에 따른 반복적인 세척 행동, 자해 등은 전형적인 강박장애의 증상입니다. 이런 반복 행동은 처음에는 불안을 줄이기 위한 방법으로 시작되지만, 시간이 지날수록 더 자주, 더 강하게 행동해야 불안이 줄어드는 내성이 생기게 됩니다.

    따라서 빨고, 씻고, 반복하는 행동을 할수록 일시적으로는 불안이 줄어들 수 있지만, 결국 더 큰 불안을 유발하게 됩니다. 이런 행동을 멈추는 것이 중요하지만, 혼자서 갑자기 멈추기는 매우 어렵습니다.

    강박장애의 효과적인 치료법으로는 약물치료와 인지행동치료가 있으며, 두 가지를 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 인지행동치료 중에서도 노출 및 반응 방지 치료(ERP)는 강박 사고에 노출되더라도 강박 행동을 하지 않도록 훈련하는 방법으로, 불안을 점진적으로 줄여나갈 수 있습니다.

    17년 동안 고통받고 계시다니 정말 힘드셨을 것 같습니다. 감마나이프 수술을 고려하시기 전에, 현재 복용 중인 약물의 종류와 용량, 그리고 인지행동치료 등의 심리치료를 충분히 시도해보셨는지 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것을 권해드립니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    쓸데없는, 일어나지 않을 일이 자꾸 떠오르며 불안을 만드는데 일어나지 않을 쓸데없는 걱정과 생각이란걸 알면서도 그 생각을 차단할수가 없습니다. 자꾸 뭐로 인해, 어떤 행동이나 생각으로 인해 부정타면 어떡하지?와 같은 미신적이고 말도 안되는 생각들인더, 전부 미신적이고 말도 안되는 쓸데없는 생각들인걸 앎에도 그것들을 치단이 안됩니다. 그래서 자꾸 행동 반복하게되고 그런 생각들이 떠오르면 다시 어떤 행동을 반복하여 그 생각을 막는 그런걸 자꾸 합니다. 강박증인거 같은데 1차적으로 당장좀 불안을 없애려면 뭘해야하죠?

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