손에 쥐와 뒤틀림이 영양 문제일까요?

서OO • 2025.12.24

양쪽손이쥐가나고뒤틀거림이있는데 영양문제인지지병문제인지궁금하네요 술을좀먹는상태임

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1개의 답변

  • 손에 쥐가 나고 뒤틀림이 있는 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

    영양 문제로는 전해질 불균형, 특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨 부족이 주요 원인일 수 있습니다. 술을 자주 마시는 경우 체내 수분과 전해질 균형이 깨지기 쉬워 이러한 증상이 더 악화될 수 있습니다. 또한 비타민 B군, 특히 B6와 B12 부족도 신경 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

    질병 문제로는 수근관 증후군, 목 디스크로 인한 신경 압박, 혈액 순환 장애, 근육 피로 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 양쪽 손에 모두 증상이 나타난다면 전신적인 원인을 고려해볼 필요가 있습니다.

    증상 개선을 위해 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 견과류, 녹색 채소)을 섭취하고, 수분을 충분히 보충하며, 술 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 손과 손목 스트레칭을 규칙적으로 해주세요.

    증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 신경 전도 검사나 MRI 등을 통해 원인을 명확히 파악할 수 있습니다.

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