17개월 여아 한 끼 적정 밥양은 얼마인가요?

Question

17개월 시작하는 여아 입니다
유아식 밥양을 어느정도로 줘야하는지 궁금합니다
한 끼 식사량이 밥 100g 나머지는 국과 반찬으로 곁들여 먹이고 있어요 ! 한 끼 총 양은 150g 정도 됩니다 !
분유는 끊었구요 ! 식사 시간은 한 시간 정도 걸려요 !

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질문자님의 17개월 여아 식사량에 대한 고민이 느껴집니다.

17개월 아기의 경우, 한 끼 적정 식사량은 밥 100g에 고기 20g, 채소류 50g 정도로 총 200g 내외가 적당합니다. 현재 질문자님의 아기는 한 끼에 총 150g 정도를 섭취하고 있어 권장량보다 약간 적은 편입니다.

하지만 아기마다 식사량에는 개인차가 있으므로, 아기가 건강하게 성장하고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 식사 시간이 한 시간 정도 걸린다고 하셨는데, 이는 아기가 음식을 충분히 씹고 먹는 습관을 들이는 과정일 수 있습니다.

점차적으로 식사량을 늘려가는 것이 좋으며, 특히 단백질과 채소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 아기의 성장 상태가 걱정되신다면 소아과 진료를 통해 확인해보시는 것도 좋은 방법입니다.

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