긴장 후 복통과 어지러움이 왜 생기나요?

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닥터나우 AI

2025.07.07

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긴장 상황에서 복통과 어지러움이 함께 나타나는 것은 자율신경계의 반응 때문입니다. 과도한 긴장 상태에서는 미주신경이 자극되어 복통이 생길 수 있고, 동시에 눈앞이 깜깜해지거나 어지러움을 느낄 수 있습니다.

긴장하면 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 보이는데, 이때 혈액이 소화기관에서 팔다리로 이동하면서 장 운동에 변화가 생겨 복통이 발생할 수 있습니다. 또한 긴장으로 인한 호흡 변화나 혈압 변동이 어지러움을 유발할 수 있습니다.

증상 완화를 위해서는 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 시도해보세요. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 만약 증상이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면, 의료 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

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