고기를 많이 먹어 통풍 발병 위험? 평생 고기 못 먹을까요?

Question

제가 만21살인데 고기를 너무 좋아한 나머지
통풍올 확률이 80%랍니다 그래서 맨날 단백질음료만
먹다가 간만에 고기먹고 설사하고인데
저 평생 고기못먹나요....

닥터나우 AI · Accepted Answer

통풍은 요산 수치가 높아지면서 발생하는 질환인데요, 고기와 같은 퓨린이 많이 함유된 음식을 과도하게 섭취하면 위험이 증가할 수 있어요. 그렇지만 고기를 평생 먹지 않아야 한다는 것은 아니에요. 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 섭취량을 지키는 것입니다.

고기를 드실 때는 퓨린 함량이 낮은 식품을 선택하고, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 적절한 체중 관리, 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요해요. 통풍 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료와 식단 조절 방법을 찾는 것이 좋겠죠.

식물성 단백질을 더 섭취하는 것도 좋고, 단백질 대사에 도움이 되는 비타민B6 등이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 비만이라면 몸무게를 정상 체중으로 만드는 것을 권장드립니다. 만약 통풍으로 인해 요산 수치가 높아 페브릭을 복용 중이시라면, 식단 조절이 더욱 중요할 수 있으니 주치의와 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.

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