2017년 발목 부상 후 발목 욱신거림과 통증, 어떻게 해야 할까요?

제가 2017년쯤 발을 접질르면서 깁스를 하고 다니는 동안 4주동안 깁스히고 2주일전에 발등에 실금이 가서 6개월정도는 발목보호대를 하고 다니고 했는데요 그뒤로 2023~2024년까지 조금만 무리해서 10000걸음 정도 걸으면 오른쪽 발목이 계속 욱신거리고 걸을때마다 복숭아뼈쪽에 통증이 있도 오른쪽으로 발목을 돌리면 아픈데 어떻게해야하나요 붓기가 있는것도 아니라서 병원가기도 애매해요