정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.29

  네, 요가는 어깨 높낮이 개선에 도움이 될 수 있습니다. 요가 동작은 몸의 균형을 맞추고 근육을 강화하며 유연성을 증가시키는 데 효과적입니다. 특히 어깨와 등 주변의 근육을 스트레칭하고 강화하는 동작들이 어깨 비대칭을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  하지만 어깨 높낮이 차이가 심하거나 통증이 동반된다면, 단순히 요가만으로는 해결되지 않을 수 있습니다. 어깨 비대칭은 잘못된 자세, 근육의 불균형, 혹은 특정 질환으로 인해 발생할 수 있으므로, 전문적인 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 필요하다면 물리치료나 자세 교정 치료를 병행하는 것도 고려해보세요. 또한, 요가를 할 때는 자신의 몸 상태에 맞는 동작을 선택하고 무리하지 않는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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