다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.01

  네, 공복 상태에서 무산소 운동을 하는 것도 괜찮을 수 있어요. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요해요. 공복 상태에서 강도 높은 무산소 운동을 할 경우, 혈당이 낮아져 어지럼증이나 무기력함을 느낄 수 있고, 근육 손상의 위험이 증가할 수 있어요. 따라서 공복 운동을 시작하기 전에 가벼운 스낵을 섭취하거나, 운동 강도를 조절하는 것이 좋아요. 만약 공복 운동을 선호한다면, 운동 전에 충분한 수분을 섭취하고, 운동 중에도 몸의 신호를 잘 살피며 안전하게 운동하는 것이 중요해요. 개인의 건강 상태에 따라 공복 운동이 적합하지 않을 수 있으므로, 전문가와 상담 후 결정하는 것이 바람직해요.

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