소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  위염, 식도염, 장염을 함께 앓고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 현장직을 하시면서 건강 관리하기가 쉽지 않으실 텐데요, 빠른 회복과 체중 유지를 위한 식단을 추천해 드리겠습니다.

  아침 식단 추천:

  • 부드러운 죽이나 미음 (소화에 부담이 적음)
  • 삶은 달걀이나 계란찜 (단백질 공급)
  • 양배추나 바나나 (위 점막 보호에 도움)
  • 연근차 (위벽 보호 효과)

  저녁 식단 추천:

  • 흰 쌀밥과 부드럽게 조리한 단호박 (소화 잘 되고 영양가 높음)
  • 삶은 닭가슴살 (자극 없이 단백질 섭취)
  • 감자 수프 (위산 중화에 도움)
  • 두부 요리 (부드럽고 소화 잘 됨)

  식사 방법:

  • 하루 4-5회로 나누어 소량씩 자주 드세요
  • 식사 후 최소 2-3시간은 눕지 마세요
  • 충분한 수분을 섭취하되 식사 중에는 물을 적게 마시는 것이 좋습니다

  피해야 할 음식:

  • 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식
  • 카페인 음료, 탄산음료, 알코올
  • 초콜릿, 산이 많은 과일류
  • 과식이나 야식

  체중 유지를 위해서는 영양가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 증상이 2주 이상 지속된다면 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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