정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.04

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 컴퓨터 작업으로 인해 장시간 앉아 있는 경우 척추가 압박을 받아 일시적으로 키가 줄어들 수 있습니다. 다리 길이 차이도 자세의 변화로 인해 다시 나타날 수 있는데요, 도수치료와 운동은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도수치료는 척추와 관절의 정렬을 바로잡아주고, 근육의 긴장을 완화시켜줍니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 데 필요한 근력을 강화하는 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 도수치료를 꾸준히 받으세요. 척추 교정 밴드를 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2. 척추와 관절의 정렬을 유지하는 운동을 꾸준히 하세요. 요가나 필라테스가 도움이 될 수 있습니다. 3. 컴퓨터 작업 시 올바른 자세를 유지하세요. 의자의 높이와 모니터의 위치를 조정하여 목과 허리에 부담이 가지 않도록 하세요. 4. 정기적으로 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀어주세요. 걸을 때에도 목이 앞으로 나오지 않도록 의식하는 것도 좋습니다. 꾸준한 관리와 노력을 통해 현재의 문제를 개선할 수 있을 것입니다. 추가적인 상담이나 치료가 필요하다면 전문의와 상의하시기 바랍니다.

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