달리고 나서 어지럽고 갈증, 토할 것 같은 기분, 식은땀 나는 이유는?

Question

공복에 달리기를 하고 나면 심하게 어지럽고 갈증이 나며 토할 것 같은 기분이 듭니다. 또한 식은땀이 납니다. 쭈그려 앉거나 누으면 괜찮아지는데 왜이러는 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

공복 상태에서 달리기를 하신 후 어지러움, 갈증, 토할 것 같은 기분, 식은땀 등의 증상이 나타나는 것은 몇 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 저혈당, 탈수, 저혈압 등이 있을 수 있어요.

1. 저혈당: 공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 급격히 떨어질 수 있어요. 이는 어지러움, 식은땀, 구역질 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 탈수: 운동 중에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수가 발생할 수 있어요. 탈수는 갈증, 어지러움, 피로감을 유발할 수 있습니다. 탈수가 심하면 근육 떨림, 어지러움, 두통, 저혈압 등 혈류량의 감소로 의식소실 가능성이 있는 응급한 상황도 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 저혈압: 운동 후 갑작스럽게 혈압이 떨어지면 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:
- 운동 전에 가벼운 식사를 하여 혈당을 유지합니다.
- 운동 중과 후에 충분한 수분을 섭취합니다.
- 운동 강도를 조절하여 무리하지 않도록 합니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 어지럼증을 일으키는 원인은 매우 다양하므로, 증상이 반복되거나 심할 경우 내과적인 문제가 아닌 경우 불안장애와 같은 정신 건강의 문제일 가능성도 있어요. 이 경우에는 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

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