정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.06

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 먼저, 성추행으로 인해 겪으신 고통과 트라우마에 대해 깊은 위로의 말씀을 드립니다. 이러한 경험은 누구에게나 큰 충격과 스트레스를 줄 수 있으며, 그로 인해 불편한 생각과 신체적 증상(예: 피부 가려움)이 나타날 수 있습니다. 현재 겪고 계신 문제를 해결하기 위해 몇 가지 조언을 드리고자 합니다: 1. **정신과 상담**: 이미 대전 대학병원 정신과에서 진료를 받고 계신 것으로 보입니다. 담당 교수님께 현재 상황과 감정을 솔직하게 말씀드리고, 추가적인 상담이나 치료를 받는 것이 좋습니다. 트라우마 치료에 특화된 전문가와의 상담이 도움이 될 수 있습니다. 2. **심리치료**: 인지행동치료(CBT)나 EMDR(안구운동 둔감화 및 재처리)와 같은 트라우마 치료에 효과적인 심리치료 방법을 고려해보세요. 이러한 치료는 트라우마로 인한 불편한 생각과 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. **피부과 진료**: 피부 가려움증이 지속된다면 피부과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 스트레스와 심리적 요인이 피부 증상을 악화시킬 수 있으므로, 정신과와 피부과의 협진이 필요할 수 있습니다. 4. **지원 그룹**: 성추행 피해자들을 위한 지원 그룹에 참여하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기를 나누며 정서적 지지를 받을 수 있습니다. 5. **자기 관리**: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등 자기 관리를 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 명상이나 요가와 같은 스트레스 관리 기법도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 받으시길 권장드립니다. 필요하다면 가족이나 친구에게도 상황을 공유하고 지지를 받는 것이 중요합니다. 힘든 상황 속에서도 용기를 잃지 마시고, 필요한 도움을 받으시길 바랍니다. 언제든지 추가적인 도움이 필요하시면 다시 문의해 주세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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