팔꿈치 주변부가 얇아지는 원인은?

Question

20살 여자입니다
팔꿈치 옆 부분이 패이는 것 같습니다… 몇 년 전 사진과 비교해보면 전완근? 팔꿈치 아래쪽 근육만 더 딴딴해지고 팔꿈치 주변부는 더 얇아진 게 눈에 보여요
핸드폰을 하루에 6~8시간 정도 볼 정도로 팔을 많이 구부리고 있거든요 예전엔 심하면 10시간씩 보기도 했습니다.. 요새는 핸드폰을 많이 봐서 팔이 이렇게 된 건가 싶어서 그 정도까진 좀 자제하려고 하고 있어요.. 그치만 제 친구들도 다 그정도로는 폰을 본다고 하던데 저만 팔꿈치 옆 부분이 패이고, 팔을 구부리면 막 더 말라보이는게 너무 스트레스받아요
정확한 원인이 뭘지도 궁금하고… 잘못된 자세나 운동 부족만으로도 저렇게 될 수가 있는 건가 싶습니다.. 어떤 운동을 해야 할지도 잘 모르겠어요
-운동 거의 X
-약간 저체중
-몸무게 변화는 X
-무릎 연골연화증 있음
-한때 근육떨림으로 병원 간 적 O(이상은 X)
-척추측만증 있음

너무 걱정돼요… ‼️참고로 사진은 팔에 힘을 최대한 빡 줬을때 입니다…

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

팔꿈치 주변부의 증상으로 고민이 되시는 것 같아요.

우선,해당 부위로 얇아지는 증상이 특정 질환이나 병을 의미한다고 보긴 어렵습니다. 즉, 생활 습관과 같은 요인으로 해당 부위만 구조적인 변형을 일으키진 않을 것으로 보여요.

이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 
팔꿈치의 해부학적 구조 상 구부리는 관절이라면 무릎과 같이 중심부뼈 주위로 근육과 인대들이 존재하고 어느정도 패이는 현상은 정상적인 구조라 볼 수 있어요.

다만, 개인의 체형이나 체중 뿐만 아니라 관절,근육량, 인대 상태 등에 따라서 조금은 다르게 보여질 순 있어요.

저체중인 경우에도 팔,다리가 유독 일반인에 비해 얇고 가늘어 보일 수도 있지만 평소 운동을 하지 않는다면 근육량 부족으로 인해서도 관절에 영향을 줄 수 있답니다.

만약 스스로의 체형에 고민과 스트레스가 크시다면 여러가지 운동을 통해 체중을 늘리면서 해당 부위의 근육과 주변을 강화시키는 운동으로 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있을거예요.

다만, 운동을 거의 해보지 않았거나 처음인 경우라면 잘못된 자세나 동작으로 인해 부상의 위험이 클 수 있으니 전문가의 지도를 받아보시면 좋을 것 같아요:)

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