운동이 암 예방에 도움이 되나요?
최OO • 2025.10.14
운동하고 이러면 겉으론티는 균육빵빵앙대도 속으론 속안애서 뭐가좋나요 암도예방대나요
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.14error
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네, 운동은 암 예방에 상당한 도움이 됩니다. 겉으로 보이는 근육 발달 외에도 몸 내부에서 여러 긍정적인 변화가 일어납니다.
운동을 하면 체중 조절에 도움이 되어 비만 관련 암(유방암, 대장암, 신장암, 간암 등)의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 면역 체계가 강화되어 면역 세포의 기능이 향상되고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동은 호르몬 수치(특히 에스트로겐)를 조절하여 유방암과 같은 호르몬 관련 암의 발생 위험을 낮춥니다. 그리고 염증을 줄이고, 인슐린 저항성을 개선하며, 대사 기능을 향상시켜 암 발생 위험을 낮추는 데 기여합니다.
운동으로 예방 효과가 있는 암에는 유방암, 대장암, 자궁내막암, 전립선암 등이 있습니다. 일부 암(예: 난소암)의 경우 직접적인 예방 효과에 대한 명확한 증거는 부족하지만, 전반적인 건강 개선과 체중 조절을 통해 간접적으로 위험을 줄일 수 있습니다.
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2024.12.02
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