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  닥터나우 AI

  2025.01.08

  운동이 암 예방에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 운동은 체중을 조절하는 데 도움을 주어 비만과 관련된 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 비만은 유방암, 대장암, 신장암, 간암 등과 관련이 있기 때문에 체중을 적절히 유지함으로써 이러한 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 운동은 면역 체계를 강화시켜 면역 세포의 기능을 향상시키고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 호르몬 수치를 조절하여 유방암과 같은 호르몬 관련 암의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 운동을 통해 에스트로겐과 같은 호르몬 수치를 조절함으로써 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 그리고 운동은 염증을 줄이고, 인슐린 저항성을 개선하며, 대사 기능을 향상시키는데, 이러한 변화는 암 발생 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 운동으로 예방되는 암에는 유방암, 대장암, 자궁내막암, 전립선암 등이 포함됩니다. 난소암의 경우, 운동이 직접적인 예방 효과를 보인다는 명확한 증거는 부족하지만, 전반적인 건강 개선과 체중 조절을 통해 간접적으로 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 난소암 예방을 위해서도 규칙적인 운동은 권장됩니다.

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