정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면제 복용과 중단에 대한 고민이 있으신 것 같습니다. 수면제는 종류에 따라 중단 방법과 그 효과가 다를 수 있어요.

  일반적으로 수면제를 갑자기 중단하면 반동성 불면증이 나타날 수 있습니다. 따라서 점진적으로 줄여나가는 것이 좋습니다. 질문자님께서 계획하신 것처럼 사흘에 한 번씩 중단하면서 용량을 줄여가는 방법은 좋은 접근법입니다.

  다만, 3주 후에 완전히 중단했을 때 피곤함 없이 잘 수 있을지는 개인차가 있습니다. 수면제 의존도, 복용 기간, 기저 불면증의 원인 등에 따라 다를 수 있어요.

  수면제를 줄이거나 중단하는 과정에서 수면 위생을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 취침 시간 유지, 침실 환경 개선, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 가벼운 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.

  만약 중단 과정에서 불면증이 심해지거나 불편함이 있다면, 담당 의사와 상담하여 조정하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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