가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.31

  운동을 시작한 이후 두근거림 증상이 나타났다면, 운동과 증상 사이의 연관성을 고려해볼 필요가 있습니다. 하지만 운동 자체가 건강에 매우 중요한 요소이기 때문에, 바로 운동을 중단하기보다는 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다. 1. 운동 강도 조절: 현재 하루 1시간 동안 심박수 100~135 범위에서 운동하고 계시는데, 이 강도가 본인에게 다소 높을 수 있습니다. 운동 강도를 조금 낮추어서 몸의 반응을 관찰해보세요. 2. 운동 유형 변경: 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 유형의 운동을 조합하여 신체에 가해지는 부담을 분산시키는 것도 좋은 방법입니다. 3. 충분한 휴식: 운동 사이에 충분한 휴식을 취하며 몸이 회복할 시간을 주세요. 4. 의료 전문가 상담: 지속적인 두근거림 증상이 있다면, 심장 전문의나 내과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 필요하다면 심전도(EKG), 혈액 검사, 심장 초음파 등의 검사를 통해 심장 상태를 확인할 수 있습니다. 5. 생활 습관 점검: 카페인 섭취, 수면 부족, 스트레스 등도 두근거림을 유발할 수 있으므로, 이러한 요소들을 점검하고 개선해보세요. 증상이 심각하거나 지속되면 즉시 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 운동을 완전히 중단하기보다는 위의 조치들을 시도해보시고, 상황에 따라 전문가의 조언을 구하는 것을 추천드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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