정신건강의학과 방문이 필요한가요?

Question

정신건강의학과에 가보는 게 좋을지 결정을 못 내리겠어서 글 남깁니다.
최근 광역시에서 운영하는 정신건강센터에서 상담을 받았습니다. 첫 시간이었어서 우울증 척도 검사를 했는데, 34점을 받았습니다. 점수가 높은 편이라며, 진단이 필요하다 생각되면 정신건강의학과에 가보라는 제안을 받았습니다. 
내가 없어지는 게 낫다, 사라지는 게 낫겠다고 습관처럼 생각한 적은 있어도 자살을 기도하거나 계획한 적은 없습니다. 먹고 자는 데에도 문제는 없습니다. 그런데도 우울증일 수 있나요? 
저 스스로가 힘든 일 안하고 싶어서 괜히 그런 척을 하고 있는 건 아닌가 싶은 생각이 들어서 조언을 받았음에도 가보는 게 좋을지, 갈 정도는 아닌 건지 결정이 잘 되지 않습니다. 
가족과 지인들은 제가 상담을 받은 사실 자체를 모르고 있어서, 주변에 의견을 물어보지 못했습니다. 이런 경우에는 어떻게 하는 게 좋은가요?

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우울증 척도 검사에서 34점을 받으셨다면, 우울증 증상이 상당히 높은 수준임을 나타냅니다. 자살에 대한 생각이 있었다고 하시는 것도 매우 심각한 신호입니다. 식사와 수면에 문제가 없다고 하시더라도, 우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 신체적인 증상 외에도 정서적, 인지적인 측면에서의 변화가 중요한 진단 기준이 됩니다.

자신이 실제로 어려움을 겪고 있는지, 아니면 '괜히 그런 척을 하고 있는 것은 아닌가' 하는 생각이 드는 것 자체도 우울증의 하나의 증상일 수 있습니다. 자신의 감정이나 상태를 부정하거나, 스스로를 탓하는 것은 우울증에서 흔히 볼 수 있는 자기비하적 사고입니다.

가족이나 지인들에게 상담 받은 사실을 알리지 않았다고 하셨는데, 이는 개인의 사생활을 존중하는 부분이기도 하지만, 때로는 주변 사람들의 지지와 이해가 치료 과정에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 받는 것입니다.

따라서, 정신건강센터에서 제안한 대로 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 전문의는 여러분의 증상을 면밀히 평가하고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 우울증은 적절한 치료를 받으면 호전될 수 있는 질환입니다. 혼자 결정하기 어려우시다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 우선 정신건강의학과에서 진료 받아보시길 권유드려요.

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