다이소 스트레스 쉼 1일 권장량 초과시 영향은?

안OO • 2025.10.12

다이소 스트레스, 쉼 1. 1일 1포 섭취라는데 더 먹으면 어떻게되는지 2. 카페인과 같이 복용하면 어떤지 성분은 L테아닌 200mg, 비타민 b6가 0.45mg 비타민b12가 0.72mcg 엽산 120mcg

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.12

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 다이소 스트레스 쉼 제품 섭취에 관한 궁금증에 답변드리겠습니다.

    1. 1일 권장량(1포) 초과 섭취 시 영향:
      L테아닌은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있으나, 권장량을 크게 초과하면 두통, 어지러움, 위장 불편감 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B6, B12, 엽산은 수용성 비타민으로 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 장기간 고용량 섭취는 신경계 문제나 소화기 증상을 유발할 가능성이 있습니다. 제조사가 권장하는 1일 1포를 지키는 것이 가장 안전합니다.

    2. 카페인과 함께 복용 시:
      L테아닌은 실제로 카페인과 함께 섭취하면 카페인의 각성 효과는 유지하면서 불안감이나 긴장감은 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 다만, 개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 처음 시도할 때는 소량의 카페인과 함께 복용해보고 신체 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

    영양 보충제는 식품의 형태로 섭취하더라도 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 제품 라벨에 표시된 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.

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