틴틴어트나 포만커피로 다이어트 효과 있나요?

채OO • 2025.12.26

틴틴어트나 포만커피 먹으면 살이 빠진다고 들었는데 지금 14살에 160cm 65kg라 빼야되는데 굶어도 보고 운동도 했는데 다 안맞아서 저거라도 먹고 빼야겠다 생각이 드는데 진짜 빠지는 거 맞나요? 맞다면 뭐가 효과가 더 좋나요? 겨울방학 두달 안에 10kg정도 빼고 싶습니다ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 질문자님의 체중 감량에 대한 고민이 느껴집니다.

    틴틴어트나 포만커피와 같은 다이어트 보조제는 일시적인 효과가 있을 수 있지만, 장기적인 체중 관리에는 큰 도움이 되지 않습니다. 특히 14세 성장기에는 이러한 제품보다 건강한 방법으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

    성장기 청소년의 경우, 급격한 체중 감량은 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 2개월 동안 10kg 감량은 건강한 속도보다 빠른 편입니다. 건강한 체중 감량은 일반적으로 주당 0.5~1kg 정도가 적절합니다.

    대신 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    1. 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 골고루 먹되, 과자나 탄산음료 같은 간식을 줄이세요.
    2. 적절한 운동: 일주일에 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)을 하세요.
    3. 충분한 수면: 성장기에는 7-8시간의 수면이 필요합니다.
    4. 수분 섭취: 하루에 물을 충분히 마시는 것이 신진대사에 도움이 됩니다.

    만약 체중 관리에 어려움을 겪고 계시다면, 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 건강한 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다. 성장기에는 영양 균형이 특히 중요하기 때문입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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