새벽에 3시에서 5시 사이에 매일같이 깨요 항상 저시간대에 맞춰서 깨지고 한번 깨면 잠도 못자고 그런데 지금 감기약도 있고 공황장애 약도 먹고 있어서 잠이 오히려 더 와야하는데.. 그러다 잠시 자요 일어나면 또 6시.. 제가 rsv감염때문인지 아님 피곤해서인지 피부가 약간 탁하게 보이더라구요 rsv는 진단 받은거에요
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새벽에 3시에서 5시 사이에 깨는 것은 불면증의 한 형태로 볼 수 있어요. 현재 감기약과 공황장애 약을 복용하고 계시다면, 이 약물들이 수면 패턴에 영향을 줄 수도 있습니다. RSV 감염으로 인한 피로감이나 피부의 변화도 수면에 영향을 줄 수 있어요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수도 있어요. 담당 의사와 상담하여 약물의 조정이 필요한지, 또는 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 받아보시기를 권유 드립니다. 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품에 한해서만 비대면 진료 후 처방이 가능합니다.
꼭 확인해주세요.
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