부모님의 간섭에 어떻게 단호하게 대처할 수 있나요?

정OO • 2025.07.20

가스라이팅하시던 나르시스트 부모님과 이제 선을 긋는 중입니다. 최근에 운동 시킨 거 하냐 물으시길래 그걸 하면 쓰러진다했습니다. 제가 가진 병 중 기립성 빈맥이 있고 여름에 특히나 심해져 가만히 있어도 어지럽거든요. 그래서 저는 제 몸에 맞게 제 판단 하에 운동을 하고있습니다. 제 대답을 들으신 부모님께선 그게 네 한계냐고, 한계를 못 넘냐하셔서 여기서 이 이야기는 그만 하자라고 했습니다. 저를 다시 억압하는 기분이었거든요. 믿고 맡긴다고 말한 지 채 한 달이 되지않았는 데도 그리 이야기하신 부모님께 실망감이 느껴져 글로 정리해 보낼까싶다가도, 어떻게 하는 지 물으실 거고 거기에 답하면 '조언'을 하실 게 보였거든요. 그 조언을 따르지않음 또 뭐라하실 거고요. 지금도 따르지않아서 이러시는 거니깐요. 제가 지금 조언을 구하는 건, 이런 이야기는 그저 제 쪽에서 먼저 "이 이야기는 그만 두자."라고 할 수 밖에 없는 지, 다른 방법이 있다면 어떤 것인 지입니다.

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.20

    부모님의 간섭과 이해 부족으로 많이 힘드신 상황이 느껴집니다. 특히 기립성 빈맥이라는 건강 문제가 있음에도 이를 충분히 이해받지 못하는 상황은 더욱 답답하실 것 같습니다.

    부모님과 건강한 경계를 설정하기 위해 몇 가지 방법을 제안해 드립니다:

    1. 명확하고 단호한 의사 표현: "이 부분은 제 건강과 직결된 문제라 제가 판단하고 결정하겠습니다"와 같이 단호하게 말씀하세요. 감정적으로 대응하기보다 사실에 기반한 설명이 효과적입니다.

    2. "I" 메시지 사용하기: "부모님이 저를 믿어주지 않으면 저는 상처받고 실망스럽습니다"와 같이 자신의 감정을 중심으로 표현하면 방어적인 반응을 줄일 수 있습니다.

    3. 대화 중단 시점 정하기: 대화가 건설적이지 않다고 느껴질 때 "지금은 이 주제에 대해 더 이야기하고 싶지 않습니다. 나중에 다시 이야기해요"라고 명확히 말씀하세요.

    4. 전문가의 의견 활용하기: 의사나 전문가의 소견을 공유하면 부모님이 상황을 더 객관적으로 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    5. 점진적 독립성 확보: 작은 결정부터 시작해 점차 더 큰 결정에 대한 자율성을 확보해 나가세요.

    지속적으로 어려움을 겪으신다면, 가족 상담이나 심리 상담을 통해 전문적인 도움을 받는 것도 고려해보세요. 이런 과정이 쉽지는 않겠지만, 건강한 관계 형성을 위한 중요한 단계입니다.

    무엇보다 질문자님의 건강과 심리적 안정이 가장 중요합니다. 자신을 돌보는 것을 최우선으로 하시길 바랍니다.

    꼭 확인해주세요.

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