다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.20

  다이어트를 시작하면 몸이 적응하는 데 걸리는 시간은 개인마다 차이가 있을 수 있어요. 일반적으로 2주에서 4주 정도가 걸릴 수 있으며, 이 기간 동안 몸은 새로운 식단과 운동 루틴에 적응하게 됩니다. 뚜렷한 변화를 느끼기 시작하는 시점도 사람마다 다르지만, 대체로 4주에서 6주 정도 지나면 체중 감소나 체형 변화, 에너지 수준의 향상 등을 눈으로 확인할 수 있습니다. 하지만 다이어트의 경우 몸이 식단과 운동에 적응하는 동안 일시적으로 정체기가 올 수 있으니, 꾸준히 식단과 운동을 지키는 것이 중요해요. 충분한 수면도 필수적이며, 다이어트는 단기적인 변화보다는 장기적인 생활 습관의 개선이 중요하므로, 인내심을 가지고 지속적으로 노력하는 것이 좋습니다. 스트레스 받지 않고 건강한 다이어트를 지속하셨으면 좋겠어요~ 화이팅!!

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